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久々BBQ

2011.10.02.22:08




今日は久々にBBQ

先月は坐骨神経痛で大人しくしていたので今月はお出かけする予定
9時に天理に集まってカヌー組と自転車組に分かれて行動

まだカヌーの着座姿勢は怖いので自転車で
グループでポタリングペースで走るのでリハビリにはちょうどいいかな
時速20kmくらいで走行
これくらいだと心拍数は110台
宮滝の手前くらいで抜け出して時速35kmくらいで巡航
上りで心拍が170超えてました

宮滝で休憩して折り返し
帰りも基本的には最後尾でノンビリ走る
予定の12時くらいに帰ってきてBBQの準備
といっても今日は何も準備してないからラクチン
時々焼くのを手伝うくらいで食べるほうに専念してました

子供達も席についてお食事
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そしてさっさと食べて遊び始める
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将貴はユー君と「ゴカイジャー!」と叫びながら遊んでるらしい

大人たちはBBQ終わってデザート!
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子供達は何も無くても遊びます
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百葉も楽しんでた

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最後は地元の方が草刈した草でなにやら巣を作って遊んでました

久々のBBQでおいしかったです
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